Оглавление
Лечение гриппа нередко является достаточно длительным. Кроме того, это заболевание опасно тем, что может вызвать ряд осложнений, если не уделить терапии должного внимания и своевременно не обратиться к врачу. Именно поэтому профилактика гриппа является очень актуальным вопросом для многих. Как ее обеспечить? Можно ли улучшить иммунитет и как это сделать? Давайте разберемся.
Прививки
Лучшим способом повышения иммунитета и защиты от гриппа является вакцинация. Состав используемых препаратов постоянно меняется, и благодаря этому они не утрачивают своей эффективности при мутациях вируса. Лучше всего ставить прививку в период с октября по ноябрь либо чуть раньше или позже. Конечно, от заражения она не защитит, но обеспечит сокращение рисков серьезных осложнений и тяжелого течения заболевания.
Особенно актуальной вакцинация является для людей, которые находятся в группе риска.
К ним относят:
- беременных
- детей
- пожилых пациентов
- лиц с хроническими заболеваниями
Обычно они имеют низкий иммунитет и чаще остальных заражаются простудой и гриппом. При этом риски тяжелого течения заболевания у этих групп лиц существенно повышены. Снизить их очень просто. Достаточно поставить прививку в поликлинике по месту жительства или в частной клинике. Во втором случае не придется ждать, стоять в очередях и подвергать себя неоправданному риску заражения.
Отличия гриппа от простуды
К сожалению, не все знают, какими признаками отличаются эти заболевания. Поэтому некоторые начинают необоснованно паниковать при симптомах простой простуды, а иные не уделяют достаточного внимания своему здоровью, заразившись гриппом. Давайте разберемся и в этом вопросе.
Для гриппа характерно стремительное развитие. Обычно пациенты с первых же дней жалуются на высокую температуру, ломоту в теле, боль в мышцах, головную боль, повышенную чувствительность к свету. Простуда развивается постепенно. Ее симптомы накапливаются.
В первые сутки грипп не характеризуется насморком. А вот при простуде обычно именно с него (или с ощущения заложенности носа) и начинается заболевание.
На 3–5 сутки от начала болезни наступает активная фаза гриппа. Окончательно выздоравливает пациент на 8–10 день. Для легкого течения простуды характерно выздоровление уже на 5–7 день.
Как укрепить иммунитет?
Чтобы правильно ответить на этот вопрос, нужно разобраться в том, что вредит защите нашего организма.
К основным «врагам» можно отнести:
- Хронические очаги воспаления. Располагаться они могут не только в носоглотке, но и в ротовой полости, гайморовых пазухах и др.
- Сезонный или постоянный недостаток витаминов. Далеко не все из нас полноценно и правильно питаются и обеспечивают поступление недостающих витаминов путем их регулярного употребления. На самом деле недостаток витаминов группы B, D и C может весьма негативно сказаться на состоянии иммунитета
- Жесткие диеты. Они опасны возникающим в организме дисбалансом жиров, белков и углеводов
- Вредные привычки
- Неграмотное применение антибиотиков. Бесконтрольный их прием может спровоцировать устойчивость опасных микроорганизмов. В результате лечение становится просто неэффективным
- Стрессы. Сильное эмоциональное напряжение приводит к изменению уровня гормонов и подвергает опасности иммунитет человека
Так как же повысить иммунитет взрослого или ребенка? Ответ, наверное, уже понятен. Нужно исключить влияние всех негативных факторов и обеспечить необходимую поддержку организма. Причем решать эти задачи требуется не только в сезон простуд, но и в течение всего года. Не стоит думать, что огромные дозы витаминов весной и осенью помогут. Вред может быть более выраженным! Поддерживать организм и укреплять иммунитет нужно постоянно.
Для этого необходимо:
- Употреблять продукты, богатые витаминами и ценными веществами. Хорошую защиту клеток (в том числе иммунных) способен обеспечить каротин (провитамин A). Благодаря ему организм хорошо борется с опасными микроорганизмами. Содержится каротин не только в моркови, но и в ягодах шиповника, в шпинате. Полезным будет и витамин E. Для восполнения его запасов ВОЗ рекомендует выпивать 2 ст. ложки оливкового масла каждый день. Пользу иммунитету окажет и томатный сок. Он содержит мощный антиоксидант — ликопин. Нужно обеспечить поступление в организм цинка и селена, которые содержатся в зерновом хлебе, чесноке, мясе индейки, пивных дрожжах и неочищенном зерне
- Пользоваться эфирными маслами. Для их поступления в воздух можно использовать специальные аромалампы или другие бытовые приборы. Эфирные масла способны не только увлажнить слизистую, но и повысить иммунный ответ организма
- Совершать ежедневные прогулки. Их длительность должна превышать полчаса. За это время происходит активизация иммунной и
сердечно-сосудистой систем - Сократить нагрузку на иммунную систему. Для этого нужно уменьшить количество возможных контактов с больными и соблюдать социальную (1,5 метра) дистанцию. Откажитесь от привычки обнимать и целовать близких и друзей при встрече. Также полезным является ношение маски. Кажется, что сейчас об этом даже не стоит напоминать
- Пользоваться антисептиками для рук и стараться не прикасаться к кнопкам лифта, поручням, дверям без перчаток
- Делать регулярную уборку дома, увлажнять воздух и проветривать помещения
- Отказаться от вредных привычек
- Постараться сократить эмоциональные нагрузки и переработки
Возможно ли укрепление иммунитета с помощью различных медикаментов?
Многие из нас списывают недомогания на снижение защитных сил организма. Некоторые привыкли регулярно пользоваться стимуляторами. На самом деле иммунитет серьезно снижается только в редких случаях: при наличии хронических заболеваний, имплантации и иных операциях, приеме агрессивных антибиотиков. В остальных случаях он работает в постоянном и стабильном режиме. Специальная лекарственная поддержка ему не требуется. Иммуностимуляторы либо будут бесполезны, либо даже нанесут вам вред при неграмотном употреблении.
Ваша цель повысить общий тонус организма и взбодриться? В этом случае лучше принимать элеутерококк, женьшень и другие природные адаптогены. Они активируют работу систем организма и ферменты обмена. При этом адаптогены не мешают нормальному функционированию иммунитета. А еще полезным является крепкий и здоровый сон. Отдыху нужно уделять не менее 7–8 часов в сутки.
Является ли профилактикой гриппа закаливание? Обливания холодной водой, купания в проруби, выходы на улицу в легкой одежде в холодную погоду всегда являются стрессом не только для кожи, но и для всего организма. Если вы решили закаливаться, нужно грамотно подойти к этому процессу и обязательно предварительно проконсультироваться с врачом. Возможно, такой способ повысить иммунитет взрослому или ребенку будет запрещен!
Преимущества обращения в МЕДСИ
- Опытные специалисты. Наши врачи расскажут о способах укрепления иммунитета
- Возможности для диагностики. В нашей клинике можно выполнить необходимые обследования для выявления имеющихся патологий, которые сокращают защитные силы организма и делают его уязвимым
- Возможности для вакцинации. В нашей клинике можно поставить прививки как от гриппа, так и от других заболеваний по Национальному календарю или индивидуально составленному графику. Проводится вакцинация с использованием современных препаратов (в том числе иностранного производства), которые являются эффективными и безопасными
- Возможности для профилактики и лечения гриппа. Наши врачи готовы подобрать индивидуальную терапию или разработать комплекс мер по предотвращению рисков заражения в соответствии с вашими особенностями и имеющимися хроническими заболеваниями
- Мультидисциплинарный подход. Благодаря ему обеспечивается качественное укрепление иммунитета и защита от гриппа
- Комфорт посещения клиники. Мы позаботились об отсутствии очередей и возможностях для посещения МЕДСИ в удобное время
Чтобы уточнить условия предоставления услуг или записаться на прием, достаточно позвонить