Как правильно чистить зубы

Оглавление

• Почему важно правильно чистить зубы?
• Выбор зубной щетки и пасты
• Пошаговая техника чистки
• Дополнительные средства гигиены
• Распространенные ошибки
• Советы стоматологов клиники МЕДСИ

Качественная гигиена полости рта во многом определяет здоровье зубов и десен, предотвращает развитие различных заболеваний, обеспечивает надежную защиту эмали от агрессивных внешних воздействий. Между тем соблюдается такая гигиена далеко не всеми. Оказывается, многие из нас просто не умеют грамотно пользоваться щеткой и пастой, подбирать их для себя.

А как правильно чистят зубы? Давайте разбираться!

Почему важно правильно чистить зубы?

Соблюдение всех правил гигиены позволяет:

• Эффективно снимать мягкий налет и предотвращать образование твердых отложений. Дело в том, что налет на зубах, в промежутках между ними скапливается постоянно. Он представляет собой пленку, которая состоит из скоплений бактерий. Если своевременно не удалять ее, то она будет затвердевать и превращаться в камень. Его убрать уже намного сложнее. Если это не сделать вовремя, могут развиться гингивит и пародонтит.
• Обеспечить свежесть дыхания. Неприятный запах изо рта провоцируют продукты жизнедеятельности бактерий и остатки пищи. Если правильно производить чистку, неприятный запах просто не появится. Вам не придется стесняться близких контактов с окружающими.
• Профилактировать целый ряд различных заболеваний: от простого кариеса до пульпита. Чтобы спасти зубы от раннего разрушения, а десны - от воспалительных процессов, достаточно хорошо и регулярно чистить их.
• Укрепить эмаль. Для решения этой задачи желательно использовать специальные пасты с реминерализирующим составом.
• Улучшить общее состояние здоровья. Мы уже отмечали, что, соблюдая гигиену полости рта, мы заботимся о своем здоровье в целом. Каким образом? Хорошо пережеванная пища не раздражает желудочно-кишечный тракт. Гигиена рта предотвращает попадание в организм нежелательных для него микроорганизмов. Так мы бережем от чрезмерных нагрузок не только органы пищеварения, но и сердечно-сосудистую и другие системы.

Выбор зубной щетки и пасты

Правильно чистить зубы и десны можно только качественной щеткой.

А как ее выбрать?

Если речь идет о простой ручной щетке, то специалисты рекомендуют при ее выборе обращать внимание на следующие свойства:

• Материал щетины. Лучше выбирать изделия с синтетическими волокнами. В них медленнее размножаются микроорганизмы.
• Плотность щетины. Покупайте щетки с высокой плотностью ворса. Они позволяют прочищать все промежутки между зубами и под деснами.
• Жесткость щетины. Если вам нужна универсальная щетка - сделайте выбор в пользу изделия со щетиной средней жесткости. Такие модели подходят практически всем. Жесткие волокна могут травмировать полость рта. При этом чистка ими может быть рекомендована пациентам со склонностью к быстрому образованию налета. Щетки с мягким ворсом подходят в основном для детей и пациентов с чувствительными деснами.
• Расположение волокон. Лучше всего выбирать щетку, щетинки которой расположены не под одним углом и на разных уровнях. Они отлично справляются с отложениями и позволяют производить действительно качественную, но при этом быструю чистку.

Если вы выбираете электрическую щетку, обратите внимание на следующие ее свойства:

• Насадки. Чем их больше, тем лучше. Вы сможете выбрать ту, которая будет соответствовать вашим личным пожеланиям и рекомендациям по чистке, которые даст стоматолог.
• Принцип действия. Классические роторные щетки очищают поверхность зубов круговыми движениями. Ультразвуковые модели работают на основе принципа вибрации. Процесс чистки полости рта благодаря этому становится более эффективным.
• Количество режимов. На самом деле обычно достаточно 1–3. Они в основном определяют скорость работы изделия.
• Наличие таймера. Он актуален для тех, кто хочет приучить себя чистить полость рта не менее 2–3 минут. Таймер - востребованная в детских щетках опция.
• Емкость и тип аккумулятора. Современные модели с никелевыми и литийионными аккумуляторами имеют длительный срок работы между подзарядками. С ними вы сможете выполнять 10–20 чисток.

Важно! Самые дорогие щетки могут дополняться такими опциями, как:

• Датчик давления. Он предупреждает о чрезмерном давлении на поверхности зубов и десен, а также сократит риски травмирования эмали и слизистых оболочек.
• Индикатор износа щетины. Благодаря ему вы точно будете знать, когда пора поменять насадку.
• Возможность подключения к мобильному приложению. С такой щеткой вы будете знать, когда заменить ее, как долго она работает, когда пора поставить ее на зарядку и др.

Как выбрать пасту?

Все подобные продукты делятся на 2 основные группы: гигиенические и лечебно-профилактические. И первые, и вторые могут использоваться ежедневно. Лечебно-профилактические составы более эффективны. Это обусловлено тем, что они не просто обеспечивают качественную чистку, но и помогают предотвращать стоматит, кариес и другие заболевания.

При выборе пасты советуем обратить внимание на такие ее свойства, как:

• Состав. Для качественной чистки всех поверхностей полости рта желательно, чтобы в пасте присутствовали такие компоненты, как кальций, фтор, цитрат цинка, антибактериальные агенты, натуральные экстракты.
• Степень абразивности. Для стандартной гигиены достаточно пасты со средним уровнем (RDA 70–100). Если вы хотите более эффективного удаления налета, выбирайте продукты с более высоким уровнем. Важно! Будьте осторожны с такими пастами. При слишком частом использовании они могут повредить эмаль.
• Тип действия. Сегодня выпускаются отбеливающие, антикариесные и другие пасты. Специальные составы лучше выбирать по рекомендации стоматолога.

Пошаговая техника чистки

Теперь давайте разбираться, как правильно чистить зубы зубной щеткой. На самом деле все достаточно просто.

Готовим щетку

Прежде чем чистить зубы, нужно прополоскать щетку проточной водой. Это позволит удалить с нее загрязнения.

Готовим пасту

Взрослому достаточно пары горошин продукта (или одного мазка по щетке). Ребенку до 6 лет - капли размером с маленькую горошинку.

Визуально делим полость рта на 4 сектора: правый и левый, верхний и нижний.

Каждую четверть следует чистить около 30 секунд. Двигаться при этом нужно от моляров к резцам и клыкам. Движения должны быть выметающими, а не втирающими. Обязательно чистите жевательные поверхности.

Правильно наклоняем щетку.

Желательно держать ее под углом 45 градусов к краю десен. Так щетинки будут проникать под десны, но не повреждать поверхность эмали.
Не забываем о чистке языка. Для этого на некоторых щетках даже есть специальная рифленая часть.

Завершаем процесс полосканием.

Такая процедура позволит удалить остатки пасты, налета и бактерий.

Дополнительные средства гигиены

Дополнительно чистить полость рта можно с помощью таких средств, как:

• Флоссы (зубные нити). Они позволяют удалять загрязнения не с видимых поверхностей, а с межзубных промежутков. Благодаря этому гигиена становится более качественной.
• Ершики. Они также помогают повысить качество чистки.
• Ирригаторы. Эти приборы появились в продаже относительно недавно и позволяют производить процесс очистки всех поверхностей рта максимально эффективно направленной струей воды или специального раствора. Особенно актуальны ирригаторы для пациентов, которые пользуются съемными протезами, брекетами и/или имплантатами.

Распространенные ошибки

Чем и как чистить зубы, мы разобрались. Теперь давайте рассмотрим типичные ошибки, которые наверняка допускаете или допускали и вы.

Избыточное давление

Оно может привести к повреждению десен и травмированию эмали.

Слишком быстрый процесс обеспечения гигиены

Сколько чистить зубы по времени?

Чтобы действительно предотвратить заболевания, сохранить здоровье, необходимо чистить их не менее 3 минут. На гигиену уйдет еще больше времени, если вы будете пользоваться ирригатором, ополаскивателем, нитью.

Игнорирование труднодоступных мест и межзубных промежутков

Между тем именно в них скапливаются налет, твердые отложения.

Нерегулярная замена щетки

Изделие, щетина которого уже разлохматилась, нужно выбросить. Заменить щетку следует и после профессиональной гигиены в кабинете стоматолога. Желательно покупать новое изделие каждые 3–4 месяца.

Советы стоматологов клиники МЕДСИ

Кажется, что теперь вы точно знаете все правила чистки зубов?

Уверены?

Просто прочтите советы, которые дают наши стоматологи, и убедитесь в этом.

Всем своим пациентам врачи советуют не только правильно обеспечивать гигиену, но и верно хранить щетку. Наверняка вы оставляете ее в открытом месте в ванной комнате. А лучше держать щетку в помещении с хорошей вентиляцией и с сухим воздухом. Темнота и повышенная влажность не только негативно сказываются на состоянии изделия, но и способствуют накоплению на нем опасных микроорганизмов. Хорошо высушивайте щетку после каждого использования.

Некоторые люди пользуются для чистки рта пищевой содой. Правильно ли это? Нет! Сода не защитит от заболеваний, а вот повредить слизистые и другие ткани может. Не стоит забывать, что это вещество является абразивным.

А можно ли постоянно пользоваться для чистки отбеливающими пастами? Нежелательно! Лучше обратиться к врачу и пройти процедуру профессионального отбеливания 1–2 раза в год.

А сколько раз чистить зубы? Обязательно проводить гигиеническую процедуру утром и вечером. После каждого приема пищи можно пользоваться ополаскивателем.

А когда проводить гигиену: до завтрака или после него? Лучше после приема пищи. Так вы сможете одновременно удалить загрязнения и после сна, и после еды.

Надеемся, что вы разобрались во всех особенностях гигиены. Если у вас остались вопросы, задайте их стоматологам МЕДСИ на приеме. Специалисты готовы не только дать советы, но и провести осмотр. Также они предложат вам пройти процедуру профессиональной гигиены, порекомендуют подходящие щетку и пасту, дополнительные изделия. Врачи готовы провести манипуляции по диагностике и лечению. С нашими стоматологами вы будете постоянно заботиться о здоровье.

Автор статьи: врач-стоматолог Дмитриева Ольга Валентиновна.